Domande frequenti
Che cos'è PrimeForm?
È una guida digitale in PDF di 43 pagine con un piano di 30 giorni di allenamento a casa, basi di nutrizione, 12 ricette e schede per monitorare i progressi.
Sono un principiante assoluto. Fa per me?
Sì. Ogni esercizio ha 5 livelli: se parti da zero inizi dal livello 1 e passi a quello successivo quando sei pronto.
Mi servono attrezzi?
No, gli allenamenti sono a corpo libero. Per alcuni esercizi, come lo split squat bulgaro, basta una sedia o una panca stabile.
Quanto tempo richiede?
Circa 45-60 minuti per allenamento, 4 volte a settimana, con giorni di recupero già programmati.
Come ricevo la guida?
Subito dopo il pagamento ricevi il PDF via email. Puoi leggerlo su telefono, tablet o computer. Non c'è nessuna spedizione.
Non ho ricevuto l'email. Cosa faccio?
Controlla la cartella spam o promozioni. Se non la trovi, scrivici dalla pagina Contatti e ti aiutiamo.
Le ricette vanno bene se voglio dimagrire?
Le ricette indicano calorie e macronutrienti, e la guida spiega come calcolare quanto mangiare in base al tuo peso. Per esigenze specifiche o condizioni di salute rivolgiti a un medico o a un nutrizionista.
Offrite consulenze personalizzate?
No. Rispondiamo volentieri a domande sul contenuto della guida, ma non offriamo programmi personalizzati.
Devo consultare un medico prima di iniziare?
Sì, è sempre consigliato prima di iniziare un nuovo programma di allenamento o alimentazione. I contenuti sono informativi e non sostituiscono il parere di un professionista.